波麗士日記345-18K無停錶1小時44分
1.這次跑前錶設定不自動結束
總算沒重複上次因誤觸而趕緊重啟的尷尬
即便喝水、河堤上遇怪風
也是一秒暫停都沒按 順利跑完
2.跑時完全放空
注意力都在步頻180的音樂節拍上
就這樣一直跑著
完全沒思考什麼事
完全沒思考什麼事
感覺這樣挺浪費時間的
3.五公里後開始一公里喝一口水
十公里時吃了包香蕉巧克力味果膠
第一次吃 感受是：
A 真是超級甜的
幸好有水可漱口
沖淡那不太舒服的甜膩
B.吃完體能繼續維持了三公里
14.15.16k時熟悉的腳步沉重感又來了
C.17.18k覺得仍有體力 所以加快了一點
結語：
感覺下次挑戰21k沒問題
但...知道自己有能力達成
有需要耗兩小時在這上頭嗎?
以一週跑一次的頻率
有需要耗兩小時在這上頭嗎?
以一週跑一次的頻率
若改跑一休一 每次花50分鐘
輕鬆跑10K 會健康且愉快了點
(但就是懶得跑)
23:00 2025/2/09
(但就是懶得跑)
23:00 2025/2/09
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