波麗士日記75-阿德勒
十年前有一本暢銷書名為《被討厭的勇氣》
因為顧名思義 根本連看都懶得看
今天突然想到 於是翻了翻
發現"被討厭的勇氣"其實只是其中重點之一
如:
"
「難道我們為了別人的認同，就必須在坡道上不斷翻滾嗎？要像滾動的石頭一樣損耗自我，直到失去原來的形狀，變得圓滑為止嗎？」
「真正的自由其實是將滾落的自己由下往上推的態度」
「他人對我們看法，是屬於他人的課題」
「被討厭的勇氣」並不是要去吸引被討厭的負向能量，而是，如果這是我生命想活出的核心渴望，那麼，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。
「倘若你不為自己的人生而活，誰要為你的人生而活」。
我們並不是為了滿足他人的期望而活、我們沒有必要去滿足他人的期望。因此，為了擺脫這些煩惱，我們必須扔掉對他人的看法，不要活在別人眼裡、不在意他人評價、不害怕被別人討厭、不追求他人認可，非獨善其身，而是不因外界的紛紛擾擾而干擾自己的人生。
"
事實上還有其他值得參考的思維方式:
《目的論》
ex:例如以前一個人被人打了，結果他現在不敢出門了 原因是因為他不想出門跟以前沒有關係
阿德勒認為心理創傷不存在 過去是不會影響現在的
為什麼不出門 是因為他想要實現一個舒服的狀態
ex:一個男生喜歡一個人 但是不敢告白 原因是他有結巴 阿德勒認為是你根本不想告白跟結巴沒關係
阿德勒的心理治療目的是 建立勇氣
心理治療師
如果他不斷追究你的過去
佛洛伊德派的
如果他一直給你灌雞湯
阿德勒派的
不斷給你鼓勵
《課題分離》
人的所有煩惱來自人際關係
你遇到一個問題首先要把這個問題分成兩個部分
一個是你自己的問題一個是別人的問題
你只需要解決自己的問題
ex:你要辭職，你老婆不同意
你要辭職你的問題，老婆不同意他的問題
阿德勒認為人際關係問題是因為你介入了他人的問題或是他人介入你的問題
老婆選擇妥協，因為你但是結果老公沒有成功，這件事情可能會成為以後超級的引爆點
重點：所以永遠都不要強調，我為你都這樣這樣這樣，也不要強調你能不能也為我怎麼怎麼怎麼
阿德勒希望每一個人內心能夠強大起來不依賴任何人
《共同體感覺》
就是我們內心希望能夠成為群體當中重要的人
阿德勒認為不應該和任何人競爭
別人的評價不重要
ex:上述辭職問題最適解應該為老公辭職老婆立刻去找一份工作補貼家用，兩人都為這個共同體付出
1.接受自己 你要完全接受自己的存在
2.信賴他人 無條件信賴他人，你不相信他人別人也不會相信你
3.為共同體做出貢獻 你要為整個整體做出貢獻，不能夠損害團體利益，損害後他人將不再相信你
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結語:
存好心 說好話 做好事
但活在當下 不必違背本心
嗯 以上 看似廢話
但簡單的道理就是知易行難
身為三大心理學家之ㄧˉ與佛洛依德對打的目的論比較屌
下午 09:32 2024/5/15
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