飄在人間~

波麗士日記387-穿母子鱷魚夾腳拖+五趾襪 第一次10公里49分K.O.


去年開始10K
第一次穿著母子鱷魚夾腳拖 沒穿襪子 隨便就52分KO
想說50分內很簡單
但沒照課表練+一周只跑一次
導致完全沒進步 跑10次10K都沒達標 且還是52~54分 連進52分內都難
加上去年酷暑高溫 好幾次都7或8公里 心魔就告訴自己 健康為上
很自然地生出一堵牆 讓自己撞牆跑不下去

直到開始長距離練習 每周加1公里 從10K加到21K
今天看指甲有點瘀血 查一下是跑鞋太緊+跑時過於用力蹬地導致的
於是重拾夾腳拖 穿上五趾襪 輕鬆上路

第一公里就有點快 接著可說每況愈下 速度越來越慢 當然還維持目標速率
最後兩公里 覺得體力還足夠 便知這次終於能夠達標
終於 10公里時約是49分整
但錶預設跑11公里不自動終止
高興之餘 站著亂按了1分鐘才停錶
真是...

總之 這一刻 值得紀錄啊
騎腳踏車回家途中
鼻子感到空汙的不順
(PM2.5的感覺你懂的 就是空氣中有髒東西的感覺)
台灣的空氣真是...不適合跑步啊

2025.03.23 21:31