波麗士日記357-第一次跑21k,浪費兩小時整
1.
一週只跑一次已15年(在曾文水庫.左營時 偶爾還是會跑一週兩次3k)，
從3K至這次21k,
從3K至這次21k,
為何這次會說浪費時間呢
因為即使跑了21公里
也完全沒有感到多巴胺、腦內啡的跑者愉悅Orz
也完全沒有感到多巴胺、腦內啡的跑者愉悅Orz
- Feb 21 Fri 2025 22:23
波麗士日記357-第一次跑21k,浪費兩小時整
- Feb 20 Thu 2025 23:00
波麗士日記356-「學無止境」王大陸逃兵之綠腦文
波麗士日記356-「學無止境」王大陸逃兵之綠腦文
管仁健觀點》王大陸的拙劣演技為何只用在當兵體檢上？
https://newtalk.tw/news/view/2025-02-20/957582
逃兵是舔共的華國演藝圈男藝人最愛，馳騁籃球場上的歌王告訴大家他有僵直性脊椎炎、號稱能強姦空氣的舞王卻說自己是扁平足、螢幕裡的陽光男孩自稱他有憂鬱症、還有一大堆堅持「學無止境」的高齡掛名學生等等。
很多當過兵的鄉民都在疑惑，這些演藝圈內超級無恥的「逃兵一族」，為什麼不乾脆就學東方不敗，直接把自己那兩粒割了來個輕鬆自在嗎？
其實談起台灣的「逃兵一族」，政壇裡除了皇室嫡系孫輩那三個雜種逃兵，還有「最強外掛」的私生曾孫逃兵之外，最愛逃兵也最多逃兵的就是貴圈，也就是最讓人噁心的華國演藝圈。
- Feb 19 Wed 2025 21:10
波麗士日記355-抓交替的時間到了
- Feb 18 Tue 2025 21:38
波麗士日記354-看四部電影-狂人法則、老槍、峽谷、黑箱日記
波麗士日記354-看四部電影-狂人法則、老槍、峽谷、黑箱日記
◎片 名 狂人法則/誰是接班人/學徒/飛黄騰達/The Apprentice
◎IMDb评分 7.1/10 from 19247 users
◎豆瓣评分 6.7/10 from 3014 users
找了一個長得像川普的演員飾演川普的故事
描繪了人性黑暗 權力爭奪 親情友情愛情
雖然沒有談到他選舉的階段
但藉由他對其恩人律師-羅伊·科恩等人的態度
可見到他在道德.認知與性格上真是一個很有病的人
- Feb 17 Mon 2025 23:00
波麗士日記353-安靜度假vs安靜離職
波麗士日記353-安靜度假vs安靜離職
安靜度假（Quiet Vacationing）和安靜離職（Quiet Quitting）是兩個在職場中出現的現象，它們都與員工的工作態度和行為有關，但含義和影響卻有所不同。
安靜度假 指的是員工在工作時間內，表面上看起來正常工作，但實際上卻在做與工作無關的事情，例如瀏覽社交媒體、處理個人事務等。這種行為通常發生在遠程工作或工作時間比較彈性的情況下。安靜度假的員工可能仍然會完成基本的工作任務，但不會投入額外的努力或積極性。
安靜離職 指的是員工在工作中只完成最低限度的要求，不再追求更高的績效或晉升機會。他們可能不再積極參與團隊活動，也不會主動承擔額外的工作。安靜離職的員工通常對工作感到不滿或失去動力，但又沒有明確提出離職。
以下是安靜度假和安靜離職的主要區別：
- Feb 16 Sun 2025 23:14
波麗士日記352-警官販毒被警員抓
波麗士日記352-警官販毒被警員抓
https://udn.com/news/story/7315/8550496
嘉義縣劉姓警務員在網路販售安非他命，昨晚遭台北市大安警分局警員逮捕，今天以毒品罪嫌移送嘉義地檢署偵辦。據了解，劉姓警務員聲稱想戒毒，因此才網售手上剩餘的3.4公克安非他命存貨，不料卻被警方查獲，他被逮後相當後悔，也極力避免北市警方得知他的身分。
大安分局對查獲警察販毒相當低調，僅聲稱一切依法偵辦，移送地檢署後將由嘉義縣警察局督察系統處理後續事宜。嘉義縣警察局表示，目前已啟動調查程序，後續將依規定追究相關人員責任，涉嫌販毒的劉姓警務員將記2大過予以免職。
===我說===
- Feb 15 Sat 2025 20:40
波麗士日記351-19K均速551共111分
波麗士日記351-19K均速551共111分
1.這次跑前錶設定21k
跑到18k時看時間已約六點
雖然6分速度完全不喘
但感腿部肌肉有點緊繃
心裡想快點 但肌肉不允許
於是19k跑完收工
2.一開始開podcast
- Feb 14 Fri 2025 23:41
波麗士日記350-韓劇《外傷重症中心》-血肉呈現彷彿真實的醫療動作劇
波麗士日記350-韓劇《外傷重症中心》-血肉呈現彷彿真實的醫療動作劇
改編自由真實醫生撰寫並在Webtoon連載的網路小說《外傷重症中心：黃金救援》
還有類似韓國「國民醫生」李國鍾教授的傳奇經歷。
朱智勛主演
在資源短缺的重症外傷中心
- Feb 13 Thu 2025 23:23
波麗士日記349-假掃黑 真逛酒店
波麗士日記349-假掃黑 真逛酒店
北市警局掃蕩黑幫 李西河「戰」酒店...臨檢整排「美人腿」
https://www.ettoday.net/news/20250213/2908457.htm
北市警局將執行掃蕩黑幫專案，在專案期間將針對黑幫進行的不法行為進行查緝，在13日晚上10時許，北市警局動員622名警力，針對北市治安顧慮場所進行臨檢勤務，北市警局長李西河也到北市中山分局校閱擴大臨檢，斷絕黑幫金流。
北市警局長李西河表示，北市警局從13日開始舉辦為期10天的「掃黑專案」，針對黑幫所經營、依附的酒店、場所進行掃蕩，另外也提到竹聯幫黃姓幫主告別式部分，也將組成專案小組，嚴防黑幫動員未成年少年參加聚眾活動或明示、暗示黑幫組織。
有鑑於近期全國各地發生多起重大治安案件，為防制黑道幫派暴力破壞社會秩序，北市警局也指派各分局針對轄內幫派經營、依附、圍事或賴以為生之經常活動處所，編排擴大臨檢勤務。
- Feb 12 Wed 2025 23:00
波麗士日記348-二百五NCC之750之亂
波麗士日記348-二百五NCC之750之亂
https://udn.com/news/story/7238/8541239
國家通訊傳播委員會（NCC）日前公告，民眾海外網購配備手機、藍牙耳機等3C產品要加收750元，引發民怨。昨天傍晚急轉彎宣布暫緩收取，針對海外郵寄自用第二級電信管制射頻器材輸入核准審查費將再檢討。
NCC北區監理處簡任技正楊朝棟昨（10）日解釋，收費750元是因人工審查至少要半小時，此話讓百萬網紅Cheap在臉書痛批「現在早已全部自動化處理，就NCC要人工審查？」
看到NCC取消收取750元的理由，Cheap大酸NCC真的廢到笑，只會講幹話。他質疑，NCC要檢查民眾填的資料對不對+點滑鼠查型錄，簡稱「核對資料」，一個案件最快半小時這樣就要收750元，「這文書作業時薪是1500元嗎，公務員是沒領薪水？」
- Feb 11 Tue 2025 23:00
波麗士日記347-麥卡錫主義的髒手抹紅警察？
波麗士日記347-麥卡錫主義的髒手抹紅警察？
https://hbnews.com.tw/Report/News/90c0a708er7n
不容麥卡錫主義的髒手抹紅警察
好報新聞網 | 專欄
發布時間：2025/02/10 | 12:00
（作者 周威廷 中華民國警察及眷屬關懷協會名譽理事長）
陸委會發言人梁文𠎀副主委公開表示：「目前85%以上國安相關案件是退役軍警，狀況確實值得憂心」此語一出警界一片嘩然，咸感難以置信，大家不禁都問：「是誰」、「誰啊」？
- Feb 10 Mon 2025 23:00
波麗士日記346-價值觀的豬
波麗士日記346-價值觀的豬
廣播聽到這詞
覺得有意思 值得諷剌一下
之所以談到這詞
正起於川皇動不動就出幾個無法預測的招
例如
環保議題=假的 大力開採 石油 天然氣
性別友善=取消 男就男 女就女
關稅=不聽話 吃美國豆腐 加稅 反制多少就再加多少
戰爭=叫你停就停 不停我就關稅+佔領
- Feb 09 Sun 2025 23:00
波麗士日記345-18K無停錶1小時44分
波麗士日記345-18K無停錶1小時44分
1.這次跑前錶設定不自動結束
總算沒重複上次因誤觸而趕緊重啟的尷尬
即便喝水、河堤上遇怪風
也是一秒暫停都沒按 順利跑完
2.跑時完全放空
注意力都在步頻180的音樂節拍上
- Feb 08 Sat 2025 23:19
波麗士日記344-從分屍案構思"死刑公益直播法"之幻想
波麗士日記344-從分屍案構思"死刑公益直播法"之幻想
(正規警察訓練出來的 大都是表面乖乖"服從" 私下"靠北"發洩
但我文學院出身 幻想出個平行世界 那異世界裡演化著 只是家常便飯的事)
https://udn.com/news/story/123018/8535726
鐵證攤面前…高雄分屍案警局長親問訊 凶嫌冷血回嗆「槍斃我啊」
涉殺害3名老婦的張姓嫌犯昨遭羈押禁見，由於即使面對屍塊及被害人消失他家的監視畫面鐵證攤在面前，張嫌仍矢口否認；警方為鞏固殺人事證，突破張嫌心防，高市警察局長林炎田昨親自問訊，但張仍冷血無情，毫無悔意，讓刑警出身的林炎田忍不住告誡「犯下泯滅人性的罪，最後會被槍斃」，毫無悔意的張嫌竟反嗆「你槍斃我啊」。
傳出遭張姓凶嫌嗆「你槍斃我啊！」之事，警局長林炎田今天下午證實的確有此事，刑事鐵漢出身的他對記者釋疑說，他第一時間親自前往楠梓警分局了解案情。
- Feb 07 Fri 2025 21:00
波麗士日記343-看四部電影:哪吒之魔童降世、誤判、目中無人、秘密會議
波麗士日記343-看四部電影:哪吒之魔童降世、誤判、目中無人、秘密會議
◎片 名 哪吒之魔童降世/哪吒降世/Ne Zha/Nezha: Birth of the Demon Child
◎IMDb评分 7.8/10 from 1728 users
◎豆瓣评分 8.6/10 from 963656 users
看到今年春節大陸最熱銷電影 (9天已超過60億人民幣 還在增加中)
趕緊追了2019年的前作(隨便一查 就是超過50億人民幣的票房)
大數據的高分果然不讓人失望
中國的仙俠做成動畫
