飄在人間~

波麗士日記79-12k

上週的10公里奔跑在我記憶中仍鮮活如昨，今天，我完成了12公里，這是我與大地的一場靜默對話。這次仍然採用了輕鬆跑的節奏，步頻180，前五公里甚至能全程用鼻子呼吸，心率全程保持在160以下，這種平和的節奏令人心生愉悅，彷彿在時間裡穿梭、漫步著。

有趣的是，這次的12公里均速5分22秒和上次10公里幾乎相同，加上這次最後一公里時，心中雖然升起一股想要衝刺的渴望，但雙腿似乎已被之前11公里穩定的速率所馴化，無法再快起來，最終，僅僅比均速快了五秒。那種想要突破卻被束縛的感覺，提醒我平時該加入變速跑Fartlek訓練了。

想起大學學長在Facebook上記錄他已經完成了90場全馬，成績穩定在3小時多。還有YouTube上看到兩位跑步教練都有全馬破三的紀錄，甚至世界冠軍還突破了兩小時大關。這些數據對於一個社畜來說，遙不可及，但跑步的對手其實從來不是他人，而是昨天的自己，正如那句老話:慢慢來，比較快。

五月的下午，下了一點毛毛雨，在河堤上，與自己賽跑的日子，正如這條路般，漫長而美好。

下午 09:33 2024/5/19